ねっこの隠れ家

５日ぶりに２回目のおゆばに行きました( ￣▽￣)ﾉ もちろん減量のために！

ちなみに前回0.75kg落としてから５日間の間に体重の増減があり、若干体重が増えたものの、今回はサウナで気合を入れて1kg落としてみました。
体中の水分が抜けただけなのですぐ元には戻るんだろうけれど、痩せやすい身体＝新陳代謝が上がり脂肪燃焼効率が上がるらしいとのことで、無駄な労力ではなさそう。

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温泉に入っていると、何かと考えることが多々有り、限られた冴えた頭の時間を如何に作り出せるかとかモチベーションを上げるにはと考えてみたりと、とにかく頭の回転が悪い状態を何とか解消したいというお題で今日はサウナにて頭のなかで回ってました。（笑）
お風呂に入る前は、お相撲さんから学ぶ、お相撲さんとは逆の体づくりを調べてみたりとか。
お相撲さんは、空腹状態で早朝から数時間身体を稽古をし、稽古の後に大量に食事を摂りすぐ寝たり横になることで体づくりをしているようです。
これすなわち逆のことをすれば、お相撲さんのようにはならないということで・・・
・空腹状態で運動をしない。（食事後に運動すればおｋ？）
・運動後すぐに食事を摂らない。（運動後２～３時間あければおｋ？）
・食事後２～３時間は寝ない＆横にならない。
を守ればいいのかなと。うん。がんばろう。