ねっこの隠れ家

何ヶ月か前からスポーツジムを検討していたものの、安く手軽に身体を引き締める方法がないものかネット検索していたら、市民体育館のトレーニング器具を使えるところを見つけました。
さっそく電話にて問合せてみたら、先にトレーニング器具の講習を予約をして受講しなければ利用できないとのことで、1ヶ月ほど前に予約をして行ってきました( ￣▽￣)ﾉ

というわけで、ついにトレーニング器具を使った身体の引き締め開始です。
ちなみに市内在住者の料金は、9:00～正午：150円、13:00～15:00：100円、15:30～17:30：100円、18:00～21:30：300円。 利用するなら昼間時間帯が100円でお手頃価格すぎます！
トレーニング器具の種類は約20種類ぐらいと豊富に揃ってました。

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５日ぶりに２回目のおゆばに行きました( ￣▽￣)ﾉ もちろん減量のために！

ちなみに前回0.75kg落としてから５日間の間に体重の増減があり、若干体重が増えたものの、今回はサウナで気合を入れて1kg落としてみました。
体中の水分が抜けただけなのですぐ元には戻るんだろうけれど、痩せやすい身体＝新陳代謝が上がり脂肪燃焼効率が上がるらしいとのことで、無駄な労力ではなさそう。

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ダイエット効果を意識して、今日は吹田市にある源気温泉万博おゆばへ初めて行ってきました。( ￣▽￣)ﾉ

ここの銭湯は、大人入浴料750円(会員720円)で結構広め。 銭湯まで自転車にて移動し、塩サウナにてしっかり発汗し、0.75kg落としてきました。

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さらにダイエット効果を高めたいと思い、ドラッグストアにて衝動買い的にプロテインダイエットを購入してみました( ￣▽￣)/

約14回分で2000円ちょい。さて、効果の程は・・・？
ちなみにいくつかの味の中、ミルクココア味をチョイスしてみましたがなかなか甘くてのみやすいです。
ただ、ダマになりやすい（笑）

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表題の通りではあるが、明らかに野菜が不足してるのを自覚しているのと、食事の一部を青汁に置き換えることで減量できたらという理由で今日から開始です！( ￣▽￣)ﾉ ビバ！青汁！！

先月末のリバウンド状態を何とか止めて、1週間あたり-1kg減ずつを目指したいところ。

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